maanantai 30. marraskuuta 2015

Pidempää hölkkää ja kovempia vetoja!

Eilen olin päiväseltään mailla käymässä mailla ja tarkoituksena oli käydä hieman pidempi hölkkä tekemässä. Pääsin starttaamaan lenkille jo ennen kymmentä tytön jäädessä mummun kanssa leipomaan patonkeja. Ei ollu aivan tarkkaa suunnitelmaa mitä teitä juoksen. Lähdin aluksi metsäautoteille päin ja pidin noin 6min vauhtia. Meno tuntui ihan hyvälle ja ajattelin juosta ison tien kautta lenkin takasi. Koko lenkki meni yllättävän kevyesti ja tasaisella vauhdilla ja energiat riitti vaikka söin aamupalan jo seitsemän jälkeen. Matkaa tuli kokonaisuudessaan 22km ja keskivauhti pysyi alle 6min. Siispä ihan ok pidempi lenkki.

Tänään oli sitten vuorossa vetoja radalla. Aamulla tytön vein kouluun ja sieltä suoraan autolla palokan kentälle. Tuuli oli aika kova ja hieman vettä ripotteli lämpötilan ollessa +2. Ihan ok keli. Alkuun 2km verryttelyksi kevyttä hölkkää ja sitten menoks. Suunnitelmissa oli 10×400/2min. Koko setti meni yllättävän hyvin ja vauhti pysyi suht tasaisena, ensimmäinen tuli taas ahnehdittua kuten yleensä. Ajat oli 1.25.5- 1.35.5, viimesenä tuli tuo kovin aika kun tuli kyllä vedettyä ihan täydet lopussa.

Nyt sain hyvän vauhdikkaan alun tälle viikolle ja lisää intoa hyvästä treenistä. Hauskaa viikkoa sinullekin!!

Ei kommentteja: