perjantai 15. elokuuta 2014

Remonttia ja treeniä!

Onpas se aika menny taas nopiaan viime kerrasta.

Tässä välillä tuli käytyä se oulun extreme run ja oli mahtava tapahtuma taas. Tapahtuman henki ja ilmapiiri on niin mahtava, että juoksee mielellään.

Itse rata oli aika haastava kiipeilyineen ja ryömimisineen ja olihan siellä vähän sähköäkin. Jaksoin kuiteski vetää kaikki kolme kierrosta ja matkaa tuli reilu 14km ja aikaa 1h 49min. Kokonaisuudessaan hyvä ja kova treeni. Palautumiseen sykemittari näytti menevän kymmenen päivää :)

Muuten on tullu jonkin verran hölkkäiltyä ja eilen salilla pitkästä aikaa tekemäsdä vähän maksimia. Toissa iltana tein reilun 11km juoksun keskinopeus oli 5.42/km. Olin kyllä tosi tyytyväinen nopeuteen pitemmällä lenkillä. Jalat oli kyllä huilannu useamman päivän ennen lenkkiä. Tänään jos kävis jonkinlaisen lenkin heittäässä.

Remonttia on taas tullu väjän tehtyä. Aloitin hierontatilojen laiton ja nyt on lattiassa levyt ja seinät levytetty ja kitattu. Pitäis alkaa hiomaan ja paikkailee taas kitillä. Jospa sais tilat valmiiks ens kuun aikana.

Nyt pikku päikkärit ja odottelee inspiraatiota lenkillle!!

Ei kommentteja: